Blog Archives

Rozgrzewka przed treningiem – cz.1

Krótka dynamiczna rozgrzewka przygotuje Twoje mięśnie do wysiłku, poprawi stabilność w stawach, zwiększy wydajność i uchroni Cię przed kontuzjami. Nigdy nie opuszczaj rozciągania dynamicznego przed treningiem. Poniżej znajdziesz pierwszą część ćwiczeń. Zestaw zajmie Ci zaledwie 5 minut!