Kamil Kalka

Author Archives

Oto mój plan treningowy na miesiąc przed maratonem by Kamil Kalka.

Jak obiecałam – prezentuję mój plan treningowy na miesiąc przed maratonem. Każdy rozpisany przez Kamila miesiąc biegania przyjmuję z rumieńcami na twarzy jakbym czytała menu na własnym weselu 😉 Podskoczyłam nie widząc w nim długich wybiegań. Jest szybko. I taki też będzie ten post – krótko, jasno i na temat z wyjaśnieniem Kamila, jakie cele mają poszczególne treningi. Enjoy!

Debiut w maratonie – 8 najważniejszych porad

Poniżej znajdziecie techniczną listę maratońskich porad autorstwa mojego trenera Kamila Kalki. W punktach, krótko i na temat. Kamil z tych, co to opieprzy, jeśli człowiek nie wykona zaplanowanego treningu. Milczeniem skomentuje głupkowate treningi, wykonane poza wyznaczonymi zakresami tętna. Życzę Wam, abyście w dniu startu zamienili się z pociągu osobowego w express 😉 Wyjaśnienie poniżej: