Wrzesień 2016

Monthly Archives

Maraton w minutkę. Relacja z 38. Maratonu Warszawskiego

Plan miał być ambitny, jak to plany mają do siebie: 3h45min. Maraton niestety wyszydził te moje marzenia, przeżuł i wypluł. 38. Maraton Warszawski przechodzi do historii jako poporodowe 42km195m „na przetarcie” i ku pokorze z najpiękniejszą metą, jaką mogłam sobie wymarzyć. Poprawiona życiówka z Barcelony 2015 o minutkę. MINUTKĘ. Siedzę i się z siebie śmieję. Najważniejsze jednak, że wróciłam do gry!

Debiut w maratonie – 8 najważniejszych porad

Poniżej znajdziecie techniczną listę maratońskich porad autorstwa mojego trenera Kamila Kalki. W punktach, krótko i na temat. Kamil z tych, co to opieprzy, jeśli człowiek nie wykona zaplanowanego treningu. Milczeniem skomentuje głupkowate treningi, wykonane poza wyznaczonymi zakresami tętna. Życzę Wam, abyście w dniu startu zamienili się z pociągu osobowego w express 😉 Wyjaśnienie poniżej:

Chcę zostać królową! Korona Maratonów Polskich – jak ją zdobyć?

Maraton Warszawski odbędzie się za… 10 dni (o Matko!), Maraton Poznański za 24 dni. To moje dwa najbliższe „małe-duże” cele w drodze do najważniejszego: zdobycia Korony Maratonów Polskich. Dwa miesiące nosiłam się z zamiarem poinformowania mojego trenera o tym nieodpowiedzialnym planie przebiegnięcia dwóch maratonów w odstępie dwóch tygodni. Tak się bałam, że dostanę bęcki, a tu miły komentarz: „Damy radę, skoro taki fajny cel temu przyświeca…” Moja córka na co dzień mianuje się księżniczką, niechaj matka stanie się królową! W kilku punktach opiszę najważniejsze informacje jak sprawić, aby Twoją głowę ozdobiła Korona Maratonów Polskich:

Bieganie w ciąży – 5 najważniejszych zasad

Jest to pierwszy tekst z cyklu postów dotyczących biegania w ciąży. Temat jest kontrowersyjny, dlatego moją małą misją jest odczarowanie go, przedstawiając bieganie w ciąży z każdej strony. W kolejnych odsłonach cyklu przeczytacie o wytycznych, jakie otrzymałam od lekarza, ciekawych wynikach badań, przeprowadzonych na grupie biegających ciężarnych i o wpływie biegania na rozwój dziecka. Biegaczki, które planują zajście w ciążę znajdą tu także porady fizjoterapeuty jak najlepiej przygotować swoje ciało do biegania w stanie błogosławionym.